養(yǎng)老：這張照片太心酸，想要有尊嚴(yán)的活著，是時(shí)候提前養(yǎng)老規(guī)劃了！

網(wǎng)拍一公園內(nèi)，四個(gè)婦女在打麻將，每個(gè)人的后面還有一位坐在輪椅上昏昏欲睡的老人。原本以為是老人的子女們帶老人出來(lái)透透氣，上前一打聽(tīng)才知道，原來(lái)是老人們的保姆在打麻將，老人在旁邊等候。此景此情讓看者內(nèi)心久久不能平靜。人老了去養(yǎng)老院和請(qǐng)保姆有很大區(qū)別，家里有老人，或者自己老后，想要體面有尊嚴(yán)地活著，與其期待別人的善待，不如提前進(jìn)行養(yǎng)老規(guī)劃！

一、從現(xiàn)在開(kāi)始，注意健康管理 讓坐輪椅的時(shí)間來(lái)得更晚一些

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)傳播給大眾一個(gè)重要醫(yī)學(xué)常識(shí)是，大部分疾病都是由先天基因和后天環(huán)境共同導(dǎo)致的。我們無(wú)法選擇出生、無(wú)法改變性別和年齡，但可以通過(guò)后天的努力來(lái)預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。一個(gè)人中風(fēng)后70%的概率會(huì)偏癱或全癱，需要拄拐杖坐輪椅維持生活，而中風(fēng)的幾個(gè)致病的危險(xiǎn)因素是高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂、肥胖、吸煙等，如果你的家族里直系親屬有中風(fēng)癱瘓者，那么你和老伴兒為了避免中風(fēng)癱瘓，平時(shí)就要注意合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。把飯菜里的油降下來(lái)，鹽降下來(lái)，糖降下來(lái)，不要就守在電視機(jī)旁邊，多出去活動(dòng)活動(dòng)。盡量別讓自己患上高血壓糖尿病，盡量避免肥胖和馬上戒煙。

如果你已經(jīng)患上了高血壓和糖尿病，那就盡量通過(guò)科學(xué)的健康管理方法（現(xiàn)在中國(guó)已經(jīng)有健康管理師這個(gè)職業(yè)了，必要的時(shí)候可以花錢請(qǐng)一個(gè)健康管理師幫助規(guī)劃飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行慢病管理），通過(guò)合理的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)來(lái)延緩和避免疾病的發(fā)生。如果一個(gè)人老了后無(wú)可避免需要坐輪椅，也請(qǐng)盡量別在六七十歲就開(kāi)始坐，讓坐輪椅的時(shí)間來(lái)得更晚一些。

二、從現(xiàn)在開(kāi)始，注意花錢 減少不必要的資產(chǎn)消耗

很多人退休后，生活態(tài)度依然是需求滿足而不是滿足需求，甚至出現(xiàn)報(bào)復(fù)性消費(fèi)，因?yàn)橛X(jué)得年輕時(shí)候沒(méi)有好好玩過(guò)，沒(méi)有好好享受過(guò)，到老了再不消費(fèi)就晚了。比如，為了拍花鳥(niǎo)蟲(chóng)魚(yú)，大爺們也是拼了，公園里的長(zhǎng)槍短炮就是明證。要我說(shuō)，真心喜歡攝影，也不用買那么高級(jí)的器材，咱們攝影界除了器材黨還有技術(shù)流，不用那么好的器材照樣拍大片兒。希望老年朋友們?cè)谕诵莺筚I東西時(shí)先要問(wèn)問(wèn)自己，買這個(gè)東西有必要嗎？使用頻率不高的東西是不是應(yīng)該賣了？夫妻倆都有一輛車，是不是該考慮放棄一輛？子女生活得已經(jīng)不錯(cuò)了，想留給子女孫輩的資產(chǎn)是不是應(yīng)該減少或干脆不給？從現(xiàn)在開(kāi)始，減少支出，要用盡可能少的錢來(lái)最高效的滿足自己的需求，那么將來(lái)八九十歲需要人照顧的時(shí)候養(yǎng)老生活會(huì)更輕松。

三、從現(xiàn)在開(kāi)始 住更小、更安全的房子

一直以來(lái)，大家都看中房子的大小，房子越大面子越大。那么退休以后，為什么建議考慮縮減房屋大小，注意安全呢？首先，賣掉大房子，住到小房子，一大一小置換可以剩下大量現(xiàn)金以供不時(shí)之需。同時(shí)小面積房子減少維護(hù)成本，做清潔勞動(dòng)也不用那么費(fèi)力。隨著年紀(jì)的增大，身體的移動(dòng)能力越差，房屋面積越大，對(duì)個(gè)人而言是一種無(wú)形的壓力，稍微不注意摔跤可能釀下大禍，這個(gè)時(shí)候房屋的安全性比房屋的大小對(duì)老人居住更有利。那么，從現(xiàn)在開(kāi)始，就考慮將來(lái)如何換到一個(gè)經(jīng)過(guò)適老設(shè)計(jì)的安全的小房子吧。

四、從現(xiàn)在開(kāi)始 了解和熟悉中國(guó)各類型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)

據(jù)觀察，大家其實(shí)很少希望住進(jìn)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，很多人說(shuō)的“老了就去住養(yǎng)老院”可能也是嘴上說(shuō)說(shuō)，因?yàn)樵诮^大多數(shù)人的印象里，住進(jìn)養(yǎng)老院這似乎都意味著一次沒(méi)有返程的外出，意味著余生就要在這一個(gè)地方等死。又或者擔(dān)心親朋好友和其他外界的看法。總之，不論養(yǎng)老院被說(shuō)得多么火，老人家庭一般都會(huì)先請(qǐng)保姆，請(qǐng)保姆照顧老人是多數(shù)家庭的常態(tài)。但是，請(qǐng)保姆就真的比住養(yǎng)老機(jī)構(gòu)好嗎？就像開(kāi)篇的圖片里那樣，在輪椅上的老人就像一個(gè)多余的人一樣毫無(wú)尊嚴(yán)，多么令人心酸。

隨著老人身體的不斷衰弱和惡化，隨著人工費(fèi)用的增長(zhǎng)，需要長(zhǎng)期護(hù)理的老人越來(lái)越難以通過(guò)請(qǐng)保姆這樣的居家養(yǎng)老來(lái)解決。這種情況下，住進(jìn)一個(gè)合適的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)卻可以給老人和家庭都帶來(lái)很多好處。老人能獲得全方位的生活照料、康復(fù)護(hù)理，可以參加養(yǎng)老機(jī)構(gòu)內(nèi)的許多公共活動(dòng)，可以和同齡人一起說(shuō)笑談心……現(xiàn)在的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)一般都有成熟健全的服務(wù)體系和監(jiān)督機(jī)制，不必?fù)?dān)心子女不在跟前老人是否被冷落人格尊嚴(yán)是否受侵犯的問(wèn)題。最重要的是子女們也可以從中獲得解脫，沒(méi)有后顧之憂。那么，什么樣的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)更適合個(gè)人和家庭的需求？就需要你提前進(jìn)行熟悉和了解，爭(zhēng)取能花最合理的錢住更好的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。

小結(jié)：提前規(guī)劃，不畏將來(lái)

人們剛退休甚至六七十歲的時(shí)候，身體狀況可能都很良好，但是誰(shuí)能預(yù)測(cè)幾年后的狀況？隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是現(xiàn)在子女與老人分離或者無(wú)子嗣的情況越來(lái)越多，遭遇健康或意外事故的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高。雖然我們都不希望它的出現(xiàn)，但我們必須要有應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的準(zhǔn)備和養(yǎng)老規(guī)劃的意識(shí)。只有提前從健康管理、資金籌劃、生活安排、讓誰(shuí)來(lái)照護(hù)、選擇什么樣的方式養(yǎng)老、在哪兒養(yǎng)老等等方面做好準(zhǔn)備，才會(huì)讓自己年歲大了力有不逮的時(shí)候從容面對(duì)。藝術(shù)界有一句俗話，“再好的藝術(shù)品，它都有一個(gè)價(jià)兒。”何況養(yǎng)老呢。當(dāng)我們足夠底氣準(zhǔn)備足夠充分，被人善待的可能性才會(huì)越大。只有緊緊抓在自己手里的生活才是有保障的晚年生活。

來(lái)源：安養(yǎng)幫