成都養(yǎng)老“世界男性健康日”：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食

成都養(yǎng)老“世界男性健康日”：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食昨天10月28日是第16個(gè)世界男性健康日。世界衛(wèi)生組織確定了每年的10月28日為“世界男性健康日”，同時(shí)，還在每年的“世界男性健康日”要求世界各國(guó)加大對(duì)男性健康的宣傳力度，呼吁整個(gè)社會(huì)再多一點(diǎn)對(duì)男性健康的關(guān)注、呼吁每個(gè)家庭再多一點(diǎn)對(duì)男性健康的關(guān)愛(ài)。

在這個(gè)特別的日子里，親睦家老年醫(yī)院特別開(kāi)展了：“善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食”世界男性健康日主題活動(dòng)。本次主題講座吸引了周邊大量的中老年男性的關(guān)注。本次活動(dòng)上，親睦家特別關(guān)注了男性更年期這個(gè)問(wèn)題。

在大會(huì)上，親睦家的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)特別為大家講解了男性更年期這個(gè)問(wèn)題。男性更年期是由于雄激素水平下降導(dǎo)致老年男性性生活質(zhì)量降低及其他多個(gè)器官功能發(fā)生減退的現(xiàn)象。男性更年期在50~60歲，男性雄激素的降低是平緩的，更年期癥狀發(fā)生年齡較晚，因此男性更年期常被認(rèn)為是其他生理器官的虛弱而被忽視。這一年齡段的男性，其外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開(kāi)始出現(xiàn)大小不等的老年斑;鼻子顯得更長(zhǎng)更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無(wú)助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會(huì)變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會(huì)衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。

親睦家健康管理師指出，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶(hù)外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂(lè)觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂(lè)觀。同時(shí)，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋(píng)果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等;含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;

最后祝愿所有的男性朋友可以平穩(wěn)的度過(guò)更年期，重拾信心，增強(qiáng)對(duì)身體健康和生活質(zhì)量的把控，做身體健康的主人翁。