成都養(yǎng)老：不愛做家務(wù)的男人易得糖尿??？

成都養(yǎng)老：不愛做家務(wù)的男人易得糖尿病？老年性肥胖引起的并發(fā)癥較多并且很嚴(yán)重常見的就是糖尿病，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對防治糖尿病起到非常重要的作用規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖減少心血管危險(xiǎn)因素減輕體重，提升幸福感卡路里燃燒后無可比擬的幸福癱在沙發(fā)上是感受不到的！其實(shí)還有一種比較好的方式就是：做家務(wù)。

中國人民解放軍總醫(yī)院和中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)的研究者，對1.3萬名35~78歲的中國城市男性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與從不做家務(wù)活的男性比，每天做家務(wù)活不超過2個(gè)小時(shí)的男士患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，超過2個(gè)小時(shí)的男性患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了40%。

1，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)能量代謝，提高機(jī)體抵抗力，減少感染的機(jī)會(huì)

2，改善組織對胰島素的敏感性，促進(jìn)肌肉及周圍組織對葡萄糖的利用，使血糖下降，可增強(qiáng)降糖藥物療效

3，加速脂肪分解，增加膽固醇利用，既可降脂又可減肥

運(yùn)動(dòng)前有什么準(zhǔn)備

首先首先首先如果已經(jīng)被確認(rèn)患上糖尿病運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要遵循醫(yī)囑！進(jìn)行必要的評估，特別是心肺功能和運(yùn)動(dòng)功能讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人的情況對癥下“藥”制定合理的運(yùn)動(dòng)方案包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率等。

選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人最嚴(yán)重的癌癥是什么？懶癌。但是對運(yùn)動(dòng)來說，持之以恒是非常重要的與此同時(shí)，也要量力而行，循序漸進(jìn)對于健康人群每天30—60分鐘運(yùn)動(dòng)或每周1~2次無氧鍛煉就能促進(jìn)血糖維持在良好狀態(tài)對于糖尿病人快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和瑜伽都是比較合適的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人微微喘氣和流汗又不會(huì)對心血管造成太嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，一定量的家務(wù)也對身體有益。衣來伸手飯來張口的人更容易患糖尿病，挽起袖子多做家務(wù)活，多運(yùn)動(dòng)生活會(huì)更加健康美好。

親睦家，定位中國全域醫(yī)養(yǎng)產(chǎn)業(yè)運(yùn)營商，主要業(yè)務(wù)包括養(yǎng)老服務(wù)（機(jī)構(gòu)養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、旅居養(yǎng)老）、醫(yī)療服務(wù)（健康管理中心、老年醫(yī)院、互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療）和健康社區(qū)服務(wù)（規(guī)劃策劃、工程籌建、營銷推廣、信息系統(tǒng)、人才培養(yǎng)），致力于構(gòu)建養(yǎng)老、醫(yī)療、健康社區(qū)三位一體的一站式醫(yī)養(yǎng)產(chǎn)業(yè)投資開發(fā)及運(yùn)營服務(wù)體系。